La lezione di Yin Yoga ha una durata di 1 ora e 15 minuti e prevede:
– asana (posture fisiche);
– pranayama (tecniche di respirazione);
– meditazione (tecniche provenienti da diverse tradizioni, talvolta con uso di mantra e mudra specifici);
– rilassamento profondo.
Lo Yin Yoga è…
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